服务信息

腔内将提供各种令人兴奋的Covid意识到这个秋季学期,包括虚拟和一些人。请检查主要学生生活页面或者在我们的Facebook页面最新信息。

虚拟intramural和娱乐表


**由于教练疾病,Zumba已被推迟。
  • 保持活跃 - 这是我们的建议

    由于期权有限,我们希望为您提供一些在不断变化的事态期间保持活跃的提示。

    如果可以的话,外出

    请查看最新的CDC或国家批准的指南,了解你所在地区的具体情况。wake - wake, hike, jog, bike, paddle,甚至camp - just keep a safe distance from others.保持安全距离。如果你有一只狗,你就已经有了一个散步伙伴。也许你也可以选择园艺或庭院工作保护。新鲜的空气和阳光也有益于你的心理健康。

让它成为一种社交活动

试着让朋友或家人参与你的练习。有很多方法可以让你在锻炼的时候与他人建立虚拟的联系。也许可以用日程签入来创造一个挑战。

跟踪你的锻炼

如上所述,尝试不同的健身应用程序甚至是一个日志,以帮助您保持责任和动力。设置目标和进度更新。拥有这样的目标将有助于给您一种动机和情绪提升,以保持您的发展。

在日常生活中加入运动

即使很多人仍然待在家里,你仍然可以找到方法在你的一天中增加运动。在这些时期,这种体育活动可以是有益的生活方式的补充。

  • 使用家务:家庭任务可以全部加起来,如果以轻快的步伐完成。尝试添加音乐和运动!
  • 在休息时间锻炼:在你的工作日或甚至是商业休息时间,增加锻炼运动。尝试下蹲、开合跳、俯卧撑、弓步或原地跑步。
  • 更多地绕着房子移动:在制作的同时散步。在房子周围休息一圈。在家里加一个常设办公桌。每天更多次乘坐楼梯。

利用科技

许多教练和健身房都提供虚拟或改版的课程。YouTube上也有很多免费的健身视频。你也可以用应用程序和社交连接游戏化你的锻炼!Wii和Kinect有多种选择,还有许多付费和免费应用。挑战你的朋友和家人来增加动力!

其他娱乐活动(推迟)

了解更多信息野外的木鸭计划在这里!

努力工作得到奖励!

联系

克里斯·雅纳克,校园娱乐总监W1213,651-779-3322